Jääharjoitukset käyntiin tänään Vuokatissa – kuntotestien tulokset kovassa nousussa

Hokin harjoituskausi käynnistyi viime torstaina, kun joukkue saapui Kajaaniin kuntotesteihin omatoimijaksolta.

Jääharjoitukset alkoivat tänään Vuokatissa ja jatkuvat näillä näkymin Kajaanissa torstaista eteenpäin. Kajaanissa on ollut ongelmia jäähallin jäädytyksen kanssa.

– Käymme ainakin alkuviikon Vuokatissa. Katsotaan sen jälkeen, minä päivänä jatkamme Kajaanissa, Hokin päävalmentaja Jukka Niiranen kertoo.

Ensimmäisen harjoitusottelun Hokki pelaa jo tulevana perjantaina, kun joukkue matkaa Joensuuhun Jokipoikien vieraaksi.

– Jäillä aloitamme ihan perusteista, mutta käymme asioita läpi pelinomaisesti. Elokuu on iso työnteon kuukausi, peleihin ei erikseen valmistaudu, vaan pelit palvelevat meidän valmistautumista sarjaa varten.

– Se on pelaajille varmasti mukavampi, kun pääsemme heti pelaamaan. Viime vuonnahan tilanne oli täysin erilainen, kun pyörimme elokuun läpi 13 pelaajalla ennen kuin pelasimme ensimmäisen pelin, Niiranen vertaa tilannetta vuoden takaiseen.

Isoja harppauksia fyysisesti

Suurin osa joukkueesta suoritti viime viikolla kuntotestit. Etenkin nuorilla pelaajilla kehitystä on tapahtunut hurjasti.

– Joukkue on huomattavasti viime syksyä paremmassa kunnossa ja pelaajat alkavat näyttää urheilijoilta. Kehityksen pitää jatkua koko ajan, mutta tässä vaiheessa tulosta on tullut hyvin ja ero viime syksyyn nähden on jopa dramaattinen, Niiranen iloitsee.

– Olemme fyysisesti hyvällä tiellä. Voima- ja kestävyyspuolella on otettu isoja harppauksia kesän aikana, parhaat ovat parantaneet voimatestien tuloksia 15–20 kiloa kesän aikana.

Niiranen muistuttaa, että jääkiekko on peli, mutta pelaajien pitää olla fyysisesti hyvässä kunnossa.

– Ei se sattumaa ole, että sarjatasoja ylöspäin mentäessä testitulokset nousevat kovimmiksi. Osassa testeissä joukkueen keskiarvo on lähellä niitä tuloksia, mitä ne olivat esimerkiksi Mestiksen mestaruuskaudella 2006–2007, Niiranen kertoo.

Joukkueen kovimpia testituloksia

30 metriä kennoihin:
1. Jussi Vikholm 4,05 sekuntia
2. Teemu Kemppainen 4,17
3. Henri Kyllönen, Tomi Rautio 4,18

30 minuutin juoksutesti:
1. Jesperi Viikilä 7550 metriä
2. Heikki Klemetti 7250
3. Markus Still 7220

Vauhditon pituushyppy:
1. Oscar Leppänen 304 cm
2. Jussi Vikholm 292
3. Erno Räisänen 288

5-loikka:
1. Oscar Leppänen 15,00 metriä
2. Teemu Kemppainen 14,70
3. Erno Räisänen 14,44

Rinnalleveto:
1. Oscar Leppänen 110 kg
2. Erno Räisänen 105
3. Anton Kokkonen, Lari Kukkohovi, Henri Kyllönen, Tomi Rautio, Markus Still, Arttu Leskinen 100

Penkki:
1. Markus Still 115 kg
2. Jussi Vikholm 110
3. Arttu Leskinen 105

Kyykky:
1. Teemu Kemppainen, Miko Kilpeläinen, Henri Kyllönen, Erno Räisänen 170 kg

Vatsalihakset (tangosta roikkuen, jalkojen nosto 90 asteen kulmaan):
1. Heikki Klemetti 76 toistoa
2. Jesperi Viikilä 75
3. Eetu Martikainen 53

Leuanveto:
1. Markus Still 23 toistoa
2. Jussi Vikholm 20
3. Heikki Klemetti 19

Osa pelaajista ei ole vielä tehnyt testejä…